Die 5 Säulen nach Kneipp: So einfach kannst du die Lehre in den Alltag integrieren

Am 17. Mai 2021 feiert Sebastian Kneipp sein 200-jähriges Jubiläum. Obwohl er keinen Tag Medizin studiert hat, kamen täglich bis zu 150 Heilsuchende in seine Wirkungsstätte in einem Dominikanerkloster in Bad Wörrishofen. Der Ort profotiert bis heute von seinem prominenten Bürger. Zur Feier des Naturheilkundlers stellen wir die 5 Säulen nach Kneipp vor.

Seine Lebensregeln sind einfach nachvollziehbar und aktuell – und vereinen wunderbar viele der Themenbereiche auf natur&ich. Unser Geburtstaggeschenk an Sebastian Kneipp entspricht seinem Wunsch: „Haltet meine Regeln rein!“

Die 5 Säulen nach Kneipp setzen sich zusammen aus Wasser, Bewegung, Kräuter, Errnährung und Balance.

Die erste Säule: Wasser

Die Wassertherapie kannst du ganz einfach in deinen Tagesablauf einplanen. Wir haben dir hier bereits den Ganzkörperguss nach einer warmen Dusche vorgestellt, den Knieguss als Einschlafhilfe oder das Augenbad bei überstrapazierten Augen. Dass Sebastian Kneipp sich mit seiner Wasserkur in der Donau selbst von Tuberkulose kuriert hat, war der Beginn der Hydrotherapie.

Die zweite Säule: Bewegung

Treppensteigen statt Aufzug benutzen, mit dem Fahrrad statt dem Auto zum Einkaufen fahren und mindestens drei Mal in der Woche einen längeren Spaziergang an der frischen Luft. Das sind einfache, aber nachzuvollziehende Regeln, die dich fit und beweglich halten. Entspannende Aktivitäten, die sich über Jahrtausende gehalten haben, findest du aber auch im Qi Gong oder Yoga. Deshalb wirst du in den rund 600 Kneippvereinen, die der Kneippbund mitorganisiert, viele dieser Angebote finden. In der Kneippakademie kannst du sogar entsprechende Ausbildungen machen.

Die dritte Säule: Kräuter

„Gegen jedes Weh ist ein Kraut gewachsen.“ so heißt es und tatsächlich gibt es so viele gute, gesunde Pflanzen und Kräuter, die wir dir gerne bei natur&ich nach und nach vorstellen möchten. Bereits jetzt findest du bei uns tolle Teezubereitungen und Rezepte mit frischen Kräutern von der Brennnessel oder dem Löwenzahn, vom Gänseblümchen und Kamille, vom Meerrettich und vom Ingwer. Die Kräuterheilkunde hat bei Sebastian Kneipp einen großen Stellenwert. Wir können dir hier die Fachliteratur aus dem Kneipp-Verlag empfehlen.

Die vierte Säule: Ernährung

Einfach, regional, saisonal mit wenig Fleisch, viel Obst und Gemüse – so hat Kneipp die gesunde Ernährung vorgegeben. Mehr und mehr gewinnt die vegetarische und vegane Ernährungsweise an Bedeutung. Das ist gut so, doch sollte auch hier auf beste Bioqualität geachtet werden und manchmal sind Pellkartoffel und Kräuterquark gesünder als das raffinierteste neuste Rezept mit exotischen Zutaten.

Die fünfte Säule: Balance

Du kannst dich noch so gesund ernähren und auf deinen Körper achten, wenn du nicht im Einklang mit dir selbst bist. Und so wusste Sebastian Kneipp vor 150 Jahren schon, wie wichtig es ist, ein Leben in Balance zu führen. Gut, früher war der Fokus vermutlich weit mehr auf den Broterwerb gerichtet. Heute aber haben wir auch Zeit für uns und die gilt es sinnvoll zu nutzen. Sorge dafür, dass der Ausgleich stimmt: Gehe achtsam mit dir und deinen Bedürfnissen um, habe Freude am Tun und suche auch den Kontakt zu anderen. Übe dich in Balance.

Wir sagen Danke für diese Lebensweisheiten, die wir doch eigentlich komplett in unsere heutige Zeit hinein transportieren können, nicht wahr?