Die Traditionelle Chinesische Medizin gehört zu den bedeutendsten Naturheilverfahren und hat seinen Weg über die Kontinente längst in den Westen geschafft. Wir möchten euch an dieser Stelle mit der TCM vertraut machen und mit wertvollen Tipps und Informationen rund um diese alte Wissenschaft versorgen! In diesem Artikel stellen wir euch die Ernährungslehre der TCM vor.
Die fünfte Säule im Bereich der Traditionellen Chinesischen Medizin ist die Ernährungslehre. Auch hier geht es darum, ein harmonisches Gleichgewicht zwischen wärmenden und kühlenden Speisen und Getränken zu haben.
Was bedeutet die Ernährungslehre der TCM?
Wer sich mit der Ernährungslehre der TCM beschäftigt, der kommt an der Organlehre nicht vorbei. Anders als bei den fünf Säulen der TCM, geht es hier um die fünf Elemente Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser. Diese besitzen einen eigenen Kreislauf und bedingen sich gegenseitig.
Wie ist die Fünf Elementen-Lehre zu verstehen?
Alles hat einen Bezug zu den unterschiedlichen Elementen: Lebewesen, Körperfunktionen, Organe, sowie Nahrungsmittel und Medizin. Ist man mit dieser Lehre vertraut, weiß man, was zu welcher Tageszeit besonders wirkt. Bricht man dies wiederum auf die Ernährung herunter, lässt sich ein ausgefeilter Ernährungsplan zusammenstellen.
Was ist in der Ernährungslehre der TCM zu beachten?
Die Lehre rät regelmäßiges Essen zu festen Zeiten in einer angenehmen, entspannten Umgebung ohne Ablenkung. Aus diesem Grund sollte man eine schnelle Tasse Kaffee am Morgen vermeiden. Auch ein Frühstück auf dem Weg zum Auto ist laut Ernährungslehre nicht zu empfehlen.
Grundsätzlich ist ein warmes Frühstück empfehlenswert. Die Hauptmahlzeit soll am Mittag zu sich genommen werden. Die letzte Mahlzeit folgt am frühen Abend. Man sollte das Hunger- und Sättigungsgefühl beachten, sich nicht überessen aber auch nicht hungrig vom Tisch aufstehen. Frisch zubereitete, naturbelassene und regionale Produkten gelten als empfehlenswert.
Die Traditionelle Chinesische Medizin
Die Ernährungslehre ist ein großes Kapitel in der Traditionellen Chinesischen Medizin. In Verbindung mit den weiteren vier Säulen TCM ergibt sich eine ineinandergreifende wertvolle Heilmethode. Wir haben alle Säulen unter die Lupe genommen.
- Säule 1: Akupunktur und Moxibustion
- Säule 2: Die Arzneimittel (CAT)
- Säule 3: Die Koordinationsübungen (Qigong und Taiji)
- Säule 4: Die Massage (Tuina)
- Säule 5: Die Ernährung
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