Den Winter im Schwarzwald mit allen Sinnen genießen

Reine klare Winterluft nach frisch gefallenem Schnee ist so ziemlich das Gesündeste, was man Herz und Lunge antun kann. Viele Möglichkeiten bieten sich zum Beispiel in den Höhenlagen des Schwarzwald. Doch nicht nur sportliche Aktivitäten, auch besondere Erlebnisse, interessante Ausflugsziele und kulinarische Köstlichkeiten lassen den Winter zu etwas Besonderem werden. Wir haben uns ein bisschen für euch umgesehen

Schneeschuhwandern im Schwarzwald

Um in abgelegenen Gegenden im tiefsten Winter-Schnee voran zu kommen und nicht einzusinken, bedurfte es schon in grauer Vorzeit der Wahl eines guten Fortbewegungsmittels. So erfand man Schneeschuhe, entwarf sie aus Holz oder Leder und schnürte sie mit Lederbändern oder Rebschnüren fest um den Schuh. In den letzten Jahren wurde auch im Schwarzwald das Schneeschuhwandern als Sport und Naturerlebnis wiederentdeckt. Inzwischen gibt es zahlreiche Angebote für geführte Wanderungen, Schneeschuhtrails und Schneeschuhverleih. Um die Natur und ihre Tiere zu schützen, sollte man sich allerdings nicht alleine auf den Weg machen, sondern geführten Wanderungen anschließen. Gestörte oder zur Flucht gedrängte Tiere verlieren enorm viel Energie. Erschöpfung und Tod der Tiere sind häufig die Folge. Deshalb: bleibe unbedingt auf den Loipen, Pisten und Schneeschuhtrails. Wenn Sie die Loipen verlassen, schrecken Sie Tiere auf, häufig, ohne es selbst zu bemerken. Eine Auflistung über die schönsten Schneeschuhtrails findest du auf der offiziellen Hochschwarzwald-Seite.

Langlauf

Sobald der erste Schnee gefallen ist, sind die Wintersportorte bemüht, Loipen zu präparieren. Langlauf ist eine der gesündesten Sportarten. Man trainiert den gesamten Bewegungsapparat auf recht sanfte Weise und bringt Herz und Kreislauf in Schwung. Für Ungeübte bieten sich Einführungskurse an. Sollte man sich nicht gleich eine Ausrüstung anschaffen wollen, kann man in fast jedem Skigebiet die Ausrüstung vor Ort mieten. Und wer es abenteuerlicher mag, dem sei das Langlaufen unter Flutlicht ans Herz gelegt.

Hier findest du alle Informationen für deine Tour.

Eislaufen

Wer bereits als Kind auf Schlittschuhen stand, der wird sich auch in fortgeschrittenem Alter auf dem Eis wohl fühlen. Allerdings garantieren die weniger frostigen Winter – wie man sie von früher her kennt – nicht, dass Seen und Flüsse einbruchsicher sind. Vielerorts werden in großen Städten Plätze geflutet und über die kalte Jahreszeit als Eislauffläche angeboten. Als Alternative kann man sich die Eishalle aussuchen und vielleicht die Enkel begleiten.

Für die ältere Eislauf-Generation hat sich die Stadt Offenburg etwas ganz besonderes ausgedacht: Das Offenburger Eisstadion hat Montags von 14 bis 17 Uhr (außer in den Winterferien) für Senioren reserviert. Für die passende Begleitmusik ist auch gesorgt, denn: man darf seine eigene Musik auf CD mitbringen! Im Bürgerbüro der Stadt gibt es 10er-Karten zu einem ermäßigten Preis von 22,- Euro.

Mehr Infos zu den aktuellen Öffnungszeiten findest du hier.

Sauna, Dampfbad oder Thermalquelle

Nach einem Winterspaziergang bietet sich der Besuch einer Sauna gerade zu an. Seit die alten Römer die heilende Kraft des Wassers zu nutzen wussten und allerorts Heilbäder einrichten ließen, genießen die Menschen diese. Gibt es einerseits richtige Wellnessoasen mit unterschiedlichen Thermalbecken, genügt andererseits eine kleine Heimsauna, um sich den wirkungsvollen Effekt zugute kommen zu lassen. Wichtig ist einerseits, dass man im fortgeschrittenen Alter die ärztliche Unbedenklichkeit für die Nutzung einholt, andererseits Bade- und Saunaregeln beachtet. So solltest du nie mit kalten Füßen in die Sauna gehen, sondern sie vorher in einem Fußbad anwärmen. Nach dem Saunagang ist die Abkühlung ebenso wichtig, wie die Erholungsphase.

Unsere Empfehlung für einen Wellness-Tag im Süden Deutschlands: das Badeparadies Schwarzwald. https://www.badeparadies-schwarzwald.de/

Heilsame Entspannungsübungen

Qi-Gong-Übung

Stelle dich in den schulterbreiten Stand und lass den Blick aus dem Fenster schweifen.
Spüre, wie deine Füße das Körpergewicht tragen. Lass los, atme tief und ruhig.
Strecke sanft deine Handfläche dem Himmel entgegen, und lass neue Kraft und Energie in die Handfläche fließen.
Nehme beide Hände seitlich nach unten und atme aus.
Wiederhole diese Übung sechs Mal. Danach fühlst du dich angenehm frisch und wohl.

Kulinarische Genüsse

Erinnerst du dich noch an den Duft der Äpfel, die man früher in den warmen Kachelofen gelegt hat? Da werden Kindheitserinnerungen wach, stimmt‘s? Gönne dir deshalb ab und zu einmal eine Speise oder ein Getränk, welches dich an früher erinnert. Schwelge ein bisschen in Erinnerungen. Mit Bratäpfel oder Apfelküchlein, Eierpunsch oder einer Tasse heißer Schokolade mit echtem Kakaopulver. Zelebriere eine Teestunde mit feinen Kräutertees, wie dem Lindenblütentee, oder gönnen sie sich ein Glas heißer Holunderblütensaft. Lege dazu deine Lieblingsmusik ein, schreibe vielleicht deine Gedanken in ein Buch oder teile sie jemanden in einem Brief mit. Nimm einfach Kontakt auf zu dir selbst und verwöhne dich ein bisschen. Du bist es dir wert!