Die 4 Glückshormone: So einfach aktivierst du Glücksgefühle
Bin ich glücklich? Und wenn nicht, wie werde ich es? Kann ich mein Glück selbst in die Hand nehmen? Wir werfen einen Blick auf die körpereigenen Glückshormone.
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Der Lockdown stresst. Vor allem für Singles ist es schwierig geworden, das Alleinsein auszuhalten. Wir haben 6 Tipps, um dem Lockdown-Dilemma entgegenzuwirken.
Du bist erschöpft und müde, gehst ins Bett und bis plötzlich wieder munter unf aufgekratzt? Mit dieser Einschlafübung findest du wieder Ruhe und Schlaf!
Frust, Wut, Ärger, Trauer, Einsamkeit. Wohin nur mit all den Gefühlen? Gerade jetzt ist das Leben nicht einfach für uns. Sich mal eben auf nen Kaffee in der Stadt treffen geht ebenso wenig, wie ein Wochenendtrip mit der besten Freundin, dem besten Freund. Mehr denn je sind wir durch diese Einschränkungen in der Coronazeit auf uns selbst zurückgeworfen. Daraus kann aber auch Gutes entstehen. Eine Begegnung mit dir selbst kann dir ganz neue Chancen, neue
Angststörungen und Depressionen sind weit verbreitet. Neben der klassischen Psychotherapie gibt es eine Alternative: Die Tiergestützte Therapie bei Ani.Motion.
Wie setzt uns diese Zeit der Pandemie nur zu? Heftig, nicht wahr? Umso schöner, wenn man ein bisschen Natur um sich hat – zum Beispiel Stadtbäume, welche deine Straße schmücken. Eine Studie zeigt: Stadtbäume sind nicht nur für das Auge schön, sondern auch Balsam für die Seele. Wer auf dem Land lebt, für den sind Bäume in seinem Umfeld normal. In der Stadt sind sie eher etwas Besonderes und vor allem wichtig für das Wohlbefinden.
Du bist bereits das erste Mal gestresst, wenn du morgens aus dem Haus gehst? Mit diesen Übungen zur Achtsamkeit kannst du den Tag bewusst beginnen.
Fühlst du dich gestresst? Vielleicht liegt es ja am Multitasking. Doch gibt es Multitasking überhaupt? Wir klären auf & geben Tipps, dein Stresslevel zu senken.
Lockdown, Kontaktverbot und die ständige Angst, es könnte noch schlimmer kommen. Die Corona-Zeit schlägt auf die Psyche. Wir haben Tipps gegen den Corona-Blues.
Dein Alltag ist voller Termine, Verantwortlichkeiten und Anforderungen? Jede Minute ist durchgeplant? Und wenn du dann mal Zeit hast, klingelt dein Smartphone und du verstrickst dich in Chats oder News. Zeit, anzuhalten. Zum Beispiel durch Vogelzählung. Kann ich mir eine Stunde absolute Unerreichbarkeit gönnen? Schnell schleicht sich ein leichtes Unbehagen in meine Gefühlswelt ein. Ich muss doch noch, kann doch nicht, hab noch nicht. Stopp! Vogelzählung – warum eigentlich nicht?! Ein Blick über meinen Balkon
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